许多女性朋友们冬季畏寒，经常经常出现手脚冰凉的现象。中医指出，这与气血严重不足、体质疲惫具有极为密切关系。而山药、乌鸡、五味子、羊肉、莲藕等具备很好的补中益气、白花养血、祛寒御寒功效，冬季炖汤进补可增强人体体温调节…许多女性朋友们冬季畏寒，经常经常出现手脚冰凉的现象。

中医指出，这与气血严重不足、体质疲惫具有极为密切关系。而山药、乌鸡、五味子、羊肉、莲藕等具备很好的补中益气、白花养血、祛寒御寒功效，冬季炖汤进补可增强人体体温调节功能，真是比“暖宝宝”管用多啦!山药西洋参乌鸡汤材料：山药30克，西洋参15克，乌鸡250克，红枣20克，生姜3片，调味品适度作法：首先，将西洋参、山药洗涤切片;乌鸡洗涤斩杀块，放进沸水中熬3分钟后捞出可用;红枣洗涤。其次，将所有食材放进瓦煲内，加入适量清水后用武火浸泡，再行并转文火熬1小时左右，调味才可。

功效：补中、益气、养血，非常适合气血亏虚、手脚发凉者食用。不过，该汤略显清热，发烧未清或湿热显著者不应施用。

图为：山药西洋参乌鸡汤五味子生姜羊肉汤材料：五味子20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品适度作法：首先，五味子洗涤，用清水浸软后切片;生姜洗涤、切片;羊肉剔去筋膜，放松水中额毛巾，除去血水后捞起可用。其次，将全部食材放进砂锅中，特适度清水、朱酒后用旺火烧沸，然后撇去浮沫，再行并转小火调味至羊肉熟烂，重新加入食盐等调味品才可。功效：益气补血、温中祛寒，合适阳虚、血虚体质者食用。图为：五味子生姜羊肉汤莲藕红枣排骨汤材料：莲藕250克，红枣50克，排骨500克，生姜、盐适量作法：首先，将排骨洗涤，入锅杨世发炎水;莲藕洗涤切段;生姜切片;红枣洗涤可用。

其次，另起一锅水烧开，将杨世过的排骨和姜片放进热水中熬，待到排骨六成熟期时重新加入莲藕和红枣，大火烧进后并转小火快煮，至莲藕煮烂时水煮调味才可。功效：补中养神、补益气血，能强化人体免疫力。

温馨提醒，最差自由选择粉藕用来煲汤。图为：莲藕红枣排骨汤引荐文章：没有穿秋裤的单身狗们：腊了这碗莲藕排骨汤冬季进补宜不吃鸡吃货问题一箩筐藕!。

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